老司机是指在某个领域里接触时间比较长，熟悉各种技术、玩法的老手。在加拿大一位叫Deezif的健身教练堪称健身界的老司机，不过同时他也是一名出色的漫画艺术家。他创作的 漫画版训练图谱非常受欢迎，不但学员喜欢，整个欧美健身界都对他的创作赞赏有加！健身训练图谱我们见过不少，一起看看Deezif的超燃漫画训练图谱（注意！喜欢的要收藏了!）胸部训练▼上斜坐姿推胸 坐姿推胸 平板卧推 窄握平板卧推 平板飞鸟 拉力器夹胸 胸肌版双杠臂屈伸 背部训练▼引体向上 宽握正手器械下拉 窄握反手器械下拉 俯身哑铃划船 拉力器下拉夹背 肩部训练▼站姿杠铃推举 杠铃饼前平举 杠铃耸肩 肱二头肌▼站姿杠铃弯举 站姿哑铃锤式弯举 牧师凳弯举 仰卧拉力器弯举 肱三头肌▼站姿哑铃颈后臂屈伸 站姿拉力器三头下压 三头肌版双杠臂屈伸 史密斯机反握卧推 平板三头肌俯卧撑 腿部训练▼杠铃深蹲 哑铃箭步蹲 腿举 直腿硬拉 俯身腿弯举 腹肌训练▼仰卧卷腹 俄罗斯旋体 登山 全身高强度训练：（可作为HIIT训练动作）▼壶铃甩臂 半蹲哑铃甩臂 雪橇行走 下面是Deezif的无水印漫画壁纸，喜欢拿去用头像或手机桌面吧，超酷的！ 黄金时代现推出沙滩裤比基尼训练营15天全封闭训练，让您轻松拥有人鱼线、马甲线、小蛮腰、蜜桃臀。 爱美热线：0371-69128981（苏女士） 【阅读原文】可报名免费体验